Mnogi ljudi se probude s dojmom straha, što može značajno utjecati na svakodnevnicu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, metode za smirivanje ovog doživljaja. Probavite kontrolirano disanje i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati blage vježbe opuštanja ili bilježenje misli